がんばってるのにうまくいかない時、私は
１、スマホの電源を切って静かな場所で一人になります
＊家族と一緒で難しかったら早起きして散歩に出てください
３、小さなメモ帳とペンを持って、スマホは持たないでください
２、ゆっくり深呼吸して、気持ちを落ち着かせます
４、今までの人生でうまく行った事、できなかったのにできた事を書き出します
＊ゆったり座ってリラックスして行ってください＊
ここまでは、工夫すればいつでも出来ます
ここから次のステップ
４、うまくいった時の場所に行きます
５、うまくいった事を思い出させてくれる人と会います
私はこれを『勝利の記憶を呼び起こす』作業と呼んでいます。
そうそう、もっと簡単なことがあった
何も考えず身体を動かすと気分もいいし、前向きになれますよね！
The following two tabs change content below.
seislios
自由でお金のかかないひとり旅が大好きで
セールスパーソンをしながら、1年のうち４週間以上旅に出ています。
美味しいものとワインが大好き
得意料理は皮から作る餃子です。
最新記事 by seislios (全て見る)
- 今日だけは＊再掲載 - 09/11/2021
- 選択をトレーニングする - 08/17/2021
- 自分の時間を増やしてストレスなく仕事をする方法(備忘録) - 08/13/2021
コメントを投稿するにはログインが必要です。