うまくいかない時には何をしますか?

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がんばってるのにうまくいかない時、私は

1、スマホの電源を切って静かな場所で一人になります

*家族と一緒で難しかったら早起きして散歩に出てください

3、小さなメモ帳とペンを持って、スマホは持たないでください

2、ゆっくり深呼吸して、気持ちを落ち着かせます

4、今までの人生でうまく行った事、できなかったのにできた事を書き出します

*ゆったり座ってリラックスして行ってください*

ここまでは、工夫すればいつでも出来ます

ここから次のステップ

4、うまくいった時の場所に行きます

5、うまくいった事を思い出させてくれる人と会います

私はこれを『勝利の記憶を呼び起こす』作業と呼んでいます。

 そうそう、もっと簡単なことがあった

何も考えず身体を動かすと気分もいいし、前向きになれますよね!

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seislios

自由でお金のかかないひとり旅が大好きで セールスパーソンをしながら、1年のうち4週間以上旅に出ています。 美味しいものとワインが大好き 得意料理は皮から作る餃子です。

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