去年書きかけたブログの続きです。
50歳になるにあたって、まずは食生活の見直しを考えました。
1、朝、発酵玄米を食べる。
玄米を発芽させると良いことを思い出し発芽玄米に
そして、それを発酵させて食べるようにしました。
＊ぬか漬けも始めて発酵生活を充実させています。
2、16時間断食を継続中
これは意外と簡単
夕食を食べてから、翌日の朝食を食べなければ
お昼ごはんまで16時間断食が可能です。
3、10/21からクロレラを毎朝飲む
たっぷりの水と共にクロレラを10錠飲みます。
4、グルテンフリー
おそらく、効果が一番早く出ているのがこれ
初めてまだ2週間ほどですが
先ず、体が軽い。
体重が減ってきた
りんごを食べても痒くならない！アレルギー反応が出ない！
まだまだあります。
夜よく眠れるし、高尾山を走っても苦しくなりました。
それから
食事と同じくらい運動も大切なのですよね。
毎朝空腹時に20〜30分自転車に乗ることを習慣にしています。
良い習慣をどうやって続けるか試行錯誤を繰り返し
上手くいったらFacebookの習慣構築に載せています。
＊今日は2020年9月2日ですがまだ続いています。
The following two tabs change content below.
seislios
自由でお金のかかないひとり旅が大好きで
セールスパーソンをしながら、1年のうち４週間以上旅に出ています。
美味しいものとワインが大好き
得意料理は皮から作る餃子です。
最新記事 by seislios (全て見る)
- 夏までにシュッとするエクササイズまとめ - 03/21/2023
- 東京から40分で行ける天国 - 02/02/2023
- 天国を見つけた~isola come il paradiso~ - 02/01/2023
コメントを投稿するにはログインが必要です。