奇跡の50代になる作戦〜その1〜

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去年書きかけたブログの続きです。

50歳になるにあたって、まずは食生活の見直しを考えました。

1、朝、発酵玄米を食べる。

玄米を発芽させると良いことを思い出し発芽玄米に

そして、それを発酵させて食べるようにしました。

*ぬか漬けも始めて発酵生活を充実させています。

2、16時間断食を継続中

これは意外と簡単

夕食を食べてから、翌日の朝食を食べなければ

お昼ごはんまで16時間断食が可能です。

3、10/21からクロレラを毎朝飲む

たっぷりの水と共にクロレラを10錠飲みます。

4、グルテンフリー

おそらく、効果が一番早く出ているのがこれ

初めてまだ2週間ほどですが

先ず、体が軽い。

体重が減ってきた

りんごを食べても痒くならない!アレルギー反応が出ない!

まだまだあります。

夜よく眠れるし、高尾山を走っても苦しくなりました。

それから

食事と同じくらい運動も大切なのですよね。

毎朝空腹時に20〜30分自転車に乗ることを習慣にしています。

良い習慣をどうやって続けるか試行錯誤を繰り返し

上手くいったらFacebookの習慣構築に載せています。

*今日は2020年9月2日ですがまだ続いています。

 

 

 

 

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seislios

自由でお金のかかないひとり旅が大好きで セールスパーソンをしながら、1年のうち4週間以上旅に出ています。 美味しいものとワインが大好き 得意料理は皮から作る餃子です。

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