太りにくい身体を維持するための環境整備

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奇跡の50代の秘密を公開?

食事制限はしなきゃだめかなあ?→食べすぎた翌日はね

ちょっとくらいお菓子は食べてもいいかな→いいんじゃない、毎日じゃなければ

お酒は飲んでいい?→お酒はほどほどに

炭水化物はダメだよね?→私は炭水化物は食べるよ(玄米、雑穀、芋類、玉蜀黍、南瓜)

運動はぜったい必要だよね→将来のために歩いて足腰は鍛えておいた方がいい

運動は毎日かなあ?→少しづつ毎日の方がむしろ楽になってくるよ、特に朝がおすすめ

ジムに行った方がいい?→友達ができて楽しいなら行ったらいいし、行かなくてもいい。歩くだけでもいい

どんな運動が効果あるんだろう→自分の好きな運動がいいんじゃない?なければ歩こう

サプリメントを飲んだ方がいいかなあ?→食事で栄養が足りているなら必要ないよ

寒くなってきたから痩せにくそう→むしろ逆、これから痩せやすい

大切なこと忘れてた( ̄◇ ̄;)

よく寝よう、7時間以上。(特に成長ホルモンが分泌される22:00から2:00の間)

太りにくくなる方法は、そういう人と仲良くなることです

たくさん食べても太っていないひと

あなたの興味があるスポーツを趣味にしているひと

自分より年上なのにシュッとしているひと

そんなひとがいたら仲良くなって、一緒に遊んだりご飯を食べたり、遊びに行ったりしてみてください。必ずヒントがあるはずです。

追伸:先ずは歩くことをお勧めしたいのですが、現在私は膝を故障していてほとんど歩くことができません。

早く歩きたい😭

 

 

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seislios

自由でお金のかかないひとり旅が大好きで セールスパーソンをしながら、1年のうち4週間以上旅に出ています。 美味しいものとワインが大好き 得意料理は皮から作る餃子です。

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