2008年に初めてブラジルに行ったときのこと 成田空港に着いてチェックインした際、インターネットで予約していた席が非常口窓際だったので英語がネイティブ並みにできないとこの席は使わせない旨をカウンターの日本人の女の子に言わ…
自分の強みを強化するその７
ストレングスステートメント週間まとめ 7日目2020-12-28 2021に向けて 自分の直感を信じ、決めたことを貫こう 良いと思ったことは何と言われようと続けよう ちょっとした気遣いが自然にできるようになろう ごはんを…
野菜中心の食事plant basedにしてよかったこと
＊まだ途中経過だけどプラントベースにして良かったことを忘れないうちに書いておきます。 目的は膝の怪我の早期回復 ゲームチェンジャーって言う映画を見たら怪我の回復にすごく効果があるらしい だから早速プラントベースの食事に…
よい習慣を続けるには
継続の３つのコツ その１、理由を明確にしておく 結婚式に素敵なウェディングドレスを着たいからあと何キロ痩せたいとか、次の旅行は中南米だからスペイン語が話せないと困る、的な具体的な理由と期限も書いておきましょう。 その２、…
太りにくい身体を維持するための環境整備
奇跡の50代の秘密を公開？ 食事制限はしなきゃだめかなあ？→食べすぎた翌日はね ちょっとくらいお菓子は食べてもいいかな→いいんじゃない、毎日じゃなければ お酒は飲んでいい？→お酒はほどほどに 炭水化物はダメだよね？→私は…
無意識を言葉にしたら、いいらしい
心の中を言葉にする習慣をつける 『膝を怪我しています』と告知したら、たくさんの方からお見舞いのメッセージをいただいています。ありがとうございます^_^ ほんわか温かい気持ちで療養しています。 感じたいい気分はもっと言葉に…