最近お会いした方々に『痩せたわね⁉️』と言われます。
夏に始めた腹筋キャンペーンのおかげか、はたまた
実家が被災してから東京と実家の行き来週末は疲れてクタクタ、、、
だからかな、、、実は
自己肯定感が下がり気味なのです。なので
自分がイケてると思うようなことをしよう
とは言っても、家の中でアブローラーをコロコロするだけですが
ほんの30秒で終わるエクササイズなのに効果抜群
腹筋に対して効果があるのは当たり前だけど
アブローラーを毎日続けている自分に対しては
かなり効果があるのです
調子に乗ってきたら回数増やしたり
ロードバイクに乗ったり、ジョギングしたり
＊高尾山も走り始めました。トレラン最高です‼️
何もしたくない日は瞑想して少し散歩
この3か月やっていた事は、ひたすら自分を調子に乗せることでした💦
＊11/10自己肯定感⤴️作戦続行中
現在、デトックスで溜まった毒を出していてとても調子がいいです。
次回のブログで詳細を報告しますね😊
