https://youtube.com/playlist?list=PLGdSTVCDI-DNxep1qK4iwVffRVAV4W11y １、ジムに行かなくてもいい ２、道具がいらない ３、1分からできる 自宅や旅先のホ…
カテゴリー: トレーニング
私の中の格闘家を復活させる
格闘家復活？！ 死ぬまでにやりたい１０以上のことを書いていて気がついたんですが 今までやったことのないことだけじゃなく 昔やっていて、またやりたいことを復活させようかな 死ぬまでにまたやりたいこと 真っ先に思いついたのは…
トレーニングの翌日に起こる事
筋トレを日常にしている方には当たり前のことでしょうが 筋トレによる翌日の筋肉痛は凄まじい、、、 トレーニング１時間後に卵２個と納豆２パックを載せた全粒粉スパゲティを140g食べて 食休みの後、昼寝💤 夕食にラムのモモ肉ス…
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