トレーニングの翌日に起こる事 筋トレを日常にしている方には当たり前のことでしょうが 筋トレによる翌日の筋肉痛は凄まじい、、、 トレーニング１時間後に卵２個と納豆２パックを載せた全粒粉スパゲティを140g食べて 食休みの後、昼寝💤 夕食にラムのモモ肉ス… 続きを読む
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