奇跡の50代の秘密を公開？
食事制限はしなきゃだめかなあ？→食べすぎた翌日はね
ちょっとくらいお菓子は食べてもいいかな→いいんじゃない、毎日じゃなければ
お酒は飲んでいい？→お酒はほどほどに
炭水化物はダメだよね？→私は炭水化物は食べるよ(玄米、雑穀、芋類、玉蜀黍、南瓜)
運動はぜったい必要だよね→将来のために歩いて足腰は鍛えておいた方がいい
運動は毎日かなあ？→少しづつ毎日の方がむしろ楽になってくるよ、特に朝がおすすめ
ジムに行った方がいい？→友達ができて楽しいなら行ったらいいし、行かなくてもいい。歩くだけでもいい
どんな運動が効果あるんだろう→自分の好きな運動がいいんじゃない？なければ歩こう
サプリメントを飲んだ方がいいかなあ？→食事で栄養が足りているなら必要ないよ
寒くなってきたから痩せにくそう→むしろ逆、これから痩せやすい
大切なこと忘れてた(￣◇￣;)
よく寝よう、7時間以上。（特に成長ホルモンが分泌される22:00から2:00の間）
太りにくくなる方法は、そういう人と仲良くなることです
たくさん食べても太っていないひと
あなたの興味があるスポーツを趣味にしているひと
自分より年上なのにシュッとしているひと
そんなひとがいたら仲良くなって、一緒に遊んだりご飯を食べたり、遊びに行ったりしてみてください。必ずヒントがあるはずです。
追伸：先ずは歩くことをお勧めしたいのですが、現在私は膝を故障していてほとんど歩くことができません。
早く歩きたい😭
